Träningsfokus

Träningsfokus

1 749,00 kr

Beställ → Gå till labb → Få svar
Kontrollera dina värden
✓
Analys i ackrediterat laboratorium
✓
Läkare granskar dina provsvar
✓
Provtagning i hela Sverige
✓
Betala smidigt med Klarna eller kort
Träning • Prestation • Återhämtning
Träningsfokus – blodprov för prestation, återhämtning och träningsutveckling
Oavsett om du satsar på styrka, kondition eller återhämtning är kroppen ditt viktigaste verktyg. Med Träningsfokus får du en djupgående inblick i hur din kropp faktiskt mår – före, under och efter en träningsperiod. Genom att följa dina blodvärden över tid kan du träna smartare, prestera bättre och minska risken för överbelastning och bristtillstånd.
✔ Prestation & energi ✔ Muskelbelastning ✔ Hormoner & återhämtning
Passar dig som
Tränar hårt, vill optimera resultat, följa utveckling över tid eller förebygga brist/överbelastning.
Syfte
Få svart på vitt hur kroppen svarar på träningen – så du kan justera kost, vila och belastning i tid.
Blodprov för träningsfokus – prestation, hormoner, återhämtning och bristtillstånd
Snabb överblick
FokusPrestation & återhämtning
InnehållJärnstatus, vitaminer/mineraler, CK, kortisol, hormoner
Före, under och efter träningsperioden
🏁
Före träningsperioden – kontrollera att kroppen har rätt byggstenar för syretransport, energiomsättning, immunförsvar och muskelarbete (järnstatus, B-vitaminer, D-vitamin, magnesium och zink) samt ämnesomsättning (TSH/fritt T4).
⚙️
Under träningsperioden – följ muskelbelastning och stressnivåer. CK kan ge vägledning om muskelpåverkan/återhämtning, kortisol speglar stress, och hormonmarkörer ger insikt i anabol balans och återhämtning.
✅
Efter träningsperioden – utvärdera resultat och återhämtning med blodbild (Hb, EVF, MCV, MCH, LPK, TPK) samt vitamin-, mineral- och hormonvärden inför nästa mål.
Regelbunden uppföljning gör det lättare att justera träning och vila i tid – istället för att gissa.
Vilka analyser ingår – och varför?
🩸
Syretransport & näringsstatus
Järn, Ferritin, Folat, B12, D-vitamin, Magnesium, Zink
Visar om du har optimala nivåer för energiomsättning, immunförsvar, muskelarbete och prestation – särskilt viktigt vid hög träningsbelastning.
🔥
Ämnesomsättning
TSH, fritt T4
Ger en bild av hur effektivt kroppen omvandlar energi – en nyckelfaktor för både prestation och viktreglering.
💪
Muskelbelastning
Kreatinkinas (CK)
CK kan ge vägledning om muskelpåverkan och återhämtning, särskilt vid hård träning eller ökad träningsvolym.
🧠
Stress & återhämtning
Kortisol
Kortisol speglar hur kroppen hanterar stress. Vid hög belastning kan det vara en viktig pusselbit för återhämtning och prestation.
⚖️
Hormoner
Testosteron, Östradiol, SHBG
Ger insikt i anabol balans, muskeluppbyggnad och återhämtning – viktigt för både kvinnor och män.
🧬
Blodbild
Hemoglobin, EVF, MCV, MCH, LPK, TPK
Ger en helhetsbild av syresättning, immunförsvar och återhämtning efter en träningsperiod.
Träningsfokus ger dig svart på vitt hur din kropp svarar på träningen – så att varje pass räknas. Med konkreta insikter kan du justera träning, kost och vila i rätt tid.
Vanliga frågor
Varför är järn och ferritin viktiga för träning?
Järn är viktigt för syretransport och ferritin speglar kroppens järndepåer. Låga nivåer kan påverka kondition, ork och återhämtning, särskilt vid hög träningsbelastning.
Vad säger CK (kreatinkinas) om min träning?
CK kan stiga vid hård muskelbelastning. Värdet kan ge en indikation på muskelpåverkan och återhämtning, särskilt om du tränar mer än vanligt eller har mycket träningsvärk.
Behöver jag testa hormoner även om jag “bara” tränar?
Hormoner påverkar muskeluppbyggnad, återhämtning och energi. Vid hög träningsbelastning, stress eller tydliga förändringar i prestation, sömn eller återhämtning kan hormonvärden vara en viktig pusselbit.
Måste jag vara fastande?
Ja. Proverna måste tas fastande. Det innebär att du enbart får dricka vatten och te/kaffe utan tillsatser och inte äta någon mat i 12 timmar inför din provtagning.
i
Viktigt inför din provtagning
  • Ta med giltig legitimation
  • Proverna måste tas fastande. Det innebär att du enbart får dricka vatten och te/kaffe utan tillsatser och inte äta någon mat i 12 timmar inför din provtagning
  • Du skall inte ta några läkemedel på morgonen inför din provtagning
Medicinsk information
Informationen på sidan är generell och ersätter inte medicinsk bedömning, diagnos eller behandling. Vid kraftiga symtom, snabbt försämrat mående eller långvariga besvär bör du kontakta vården.

Analyser som ingår

Klicka på respektive kategori för att se vilka analyser som ingår

Vitaminer & Mineraler

Järnstatus

Ämnesomsättning

Blodstatus

Immunförsvar

Hjärta & Kärl

Muskler

Hormoner

Relaterade produkter